[...] placil co miesiac to łłłłło k*r%#a, przeciez nie bede obciazal rodzicow takimi sumami. Zaraz obok mojego mieszkanie stoi takie opuszczone w sam raz. Da rade tam jakos legalnie wbic bez wielkich kosztow? Albo koledzy pomyslcie racjonalnie i wykmincie cos, bo ja naprawde chce porządnie przypakowac Wykupienie karnetu na jakos silowanie odpada...
Baniaczek 4,5kg w środku pewnie gdzieś z 4,300, cena -+140 zł proponowane dawki 229g dziennie wychodzi na 19 dawek. Pytanie czy za tą cenę opłaca się go kupić czy jest coś lepszego? Spożywałem kiedyś jak jeszcze były po 2kg, ale pamiętam już tylko smak dobry bo ciasteczkowy był ;] Jeżeli jest coś to proszę napisać nazwę i owe efekty.
Witam szukałem po różnych forach ale jakoś nie mogłem na podobny temat trafić mam pytanie ok 6 miesięcy temu przerwałem cykl,wciągu jednego dnia musiałem się spakować i do roboty w niemcy jechać,nie tylko rozwaliłem sobie cykl ale najgorsze że nie miałem cloma i hcg a koleś w niemcy nie chciał mi wysłać tego (bał sie czy coś w tym stylu)już powoli [...]
witam czemu podrozala piers z kurczaka w moich 3 najblizszych sklepach i biedronce do 17zł? co na to wplywa, czy to minie i czy wszedzie tak jest? czy to cos w stylu tych jajek gdy podrozaly bo tam byly skazone czy cos w tym stylu? :D pomocy bo 17 zł za piers to zdzierstwo i za komuny bylo lepiej chociaz jej nie pamietam
A wiec mam juz na skladzie Biosterol, Taurine mega Caps, 1kg Whey Pro MAtrix, Vitamin-plus i chce cos dokupic jakos kreatynke albo stack kreatynowy ale nie wiem jaki produkt wybrac. Plissss pomocy :). Cos do 100zl
[...] hantli na skosie' 3 serie po 15 powtorzen hantelkami 10 kilowymi(z malym zapasem na 1-2 powtorzenia), to powinienem w pierwszym tygodniu obnizyc ciezar?(slyszalem cos o przetrenowaniu). Jesli tak to o ile procent? 5. Chyba najważniejsze. Co myślicie o tym planie dla mnie? Bede bardzo wdzieczny za odpowiedzi Pozdrawiam. Płeć: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:63 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: od jutra cos wykminie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta tkanka iesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]
[...] ktora wybrac... -co po cyklu ?? aktualnie posiadam storma,shocka,tribulona,wszelkiego rodzaju witaminy,4.5kg gainera 2 z vitalmaxa,i mutant massa czy to wystarczy??czy moze cos dokupic?? jak te suplementy wlaczyc w cykl??co na odblok i oslone watroby... -dodam ze diete staram sie trzymac ze wszystkich sil,chociaz niekiedy jest to naprawde [...]
[...] odradzam mu to bo uwazam ze jednak jeszcze za wczesnie(ztaz ok 3 miesięcy) ale on sie uparł a jak sie uprze to sie nie przekona go i jak ja mu nie kupie to sam sobie kupi cos co mu wcisna i tu pytanie do was co mu kupić ?? najlepiej cos takiego co nie zaszkodzi a moze pomóc :) jesli chodzi o diete to jakiejs takiej super diety nie ma ale [...]
Mam dylemat. Za pare dni lece do sklepu po nowy rower. Musze przyznac ze jestem calkiem zielony w tych sprawach ;( Kwota mysle ze tak 1500/1700max. Chcialbym cos typu MTB. Poprzedni moj model to byl giant rock ;) bylem z niego srednio zadowolony. Zalezy mi na Komforcie jazdy, dobrej amortyzacji i wogole osprzecie.. Czy mogli byscie mi cos [...]
[...] wlasciwie to miesni tam sie znajdujacych. W zeszle wakacje, przez zime nie odczuwalem nic podczas biegu, wszystko ok (trening silowy zaczalem w pazdzierniku). Na wiosne juz cos nie tak bylo, dwa razy nawet podczas gry w pilke (ale tylko 2 razy) zaczelo bolec, nogi od kolan w dol jak kamienie. Obecnie (przez wakacje) chcialem biegac, ale wchodze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczac redukcje. Wczesniej nie stosowalem zadnych diet , a chcialbym pozbyc sie niechcianego fatu. Mam ok. 178-180 wzrostu i ok. 72kg . Dokladnie podam w czwartek bo cos nie ufam mojej wadze :) Chcialbym zaczac biegac tak ok. 60min. dla wyrobienia sylwetki oraz poprawy kondycji . Chcialbym zejsc do najlepiej 68kg. Mam 2x w tygodniu WF po [...]
Hej, Nie wiedziałem w którym temacie napisać więc piszę tutaj, mam 22 lata, jak byłem młodszy grałem w siatkę (3 treningi w tyg.) teraz niestety praca, studia spowodowały że mam mniej czasu na sporty drużynowe- niestety pracuje w systemie zmianowym( chociaż dziennie 1,5 h na trening by się znalazło) Dlaczego chce coś zmienić? Bo uważam że w moim [...]
Witam,mam 16 lat. Waga=63kg Wzrost=165 Obwód w pasie= 76 Obwód brzucha=73 Biceps=34 Wskaźnik BF:10.38% Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię,wcześniej chodziłem około 3 miesiące ale przestałem,obowiązki :) Chciałbym spalić nieco tłuszczu około 2kg,aby było widać więcej brzucha ;d Treningi będę robił wtorek,czwartek,sobota. Powiększyć oraz [...]
Witam wszystkich forumowiczow, po 2 latach regularnych cwiczen chcialbym przedstawic moje postepy. Jest to moj 1 temat wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc jesli cos nie wypali ;] Zaczynamy... pierwsze 2 zdjecia rok 2010 lato poczatek http://imageshack.us/photo/my-images/191/apoczatek.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/254/apoczatek1.jpg/ [...]
witam! mam 20 lat, cwicze od niespelna roku i musze powiedziec ze cos ciezko u mnie z sila. dzisiaj zmartwil mnie biceps: 1. uginanie ramion ze sztanga podchwytem 12/10/8 - ciezar 20kg 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojac z supinacja 12/10/8 - po 10kg 3. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej z supinacja 12/10/8 - [...]
Witam. Zaczne od tego, że mam już umówioną wizytę u ortopedy. A teraz chiałbym się zapytać czy wam się cos takiego kiedyś stało i co to może być? Chodzi o to że pewnego słonecznego dnia poszedłem na siłownie i robiąc barki coś mi "chrupnęło". Teraz przy energicznych ruchach lub przy robieniu ćwiczeń (z ciezarami). Macie jakies propozycje dotyczace [...]
Wiek:14 Wzrost:177cm Waga:66,5kg Staż treningowy:7lat amatorsko w klubie w siatkówkę i piłkę nożną + własne treningi cel:poprawa kondycji,szybkości,techniki i przyśpieszenia czas na 60m:8.00sekund Zacząłem teraz taki trening własny GODZINA TRENINGU: 20:30 Niedziela:(Szybkość,kondycja) czas:1godzina maks -Rozgrzewka,rozciąganie(10min) [...]
Siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. Po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. Więc tak: -Pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na jednej nodze,odwrócone,wojskowe, myślę żeby na początek robić po 10 powtórzeń, dodam, że bez problemu [...]
Byłem w sklepie z odżywkami, chciałem kupić "Gainer MCT" (20% białka)5kg za 120zł. Zacząłem gadać ze sprzedawcą i całkowicie zamieszal mi w głowie, powiedział że podstawa to dobra dieta, że musze jeść posiłki bogate w tłuszcze, węglowodany i białko co ok. 3 godz, mówił że dlatego że w pierwszych 2,3 miesiącach przyrost jest największy to [...]
